Energie-Aufladeübungen

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Ein unverzichtbares Werkzeug für tiefe Meditation,
strahlende Gesundheit und ein erfolgreiches Leben

Was sind die
Energie-Aufladeübungen?

Die Energie-Aufladeübungen (auch bekannt als Yogoda-Übungen) sind Paramhansa Yoganandas einzigartiger Beitrag zur Wissenschaft des Yoga.

In diesen Übungen lehrt uns Yogananda, wie wir die Körperbatterie wieder aufladen und Kontrolle über unsere feinstoffliche Energie (Prana) erlangen können, indem wir den Willen einsetzen, um mit Energiebewusstsein bewusst kosmische Energie in den Körper zu ziehen und sie auf bestimmte Körperteile zu richten. 

Wenn Sie Ihre Energie kontrollieren können, können Sie auch Ihre Gedanken kontrollieren, was Ihnen hilft, ein strahlendes Wohlbefinden und positive Gewohnheiten und Einstellungen zu entwickeln, Erfüllung in der Gegenwart zu finden und Erfolg in jedem Unterfangen zu haben.

Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre Energie auf Ihr spirituelles Auge lenken können, was Ihnen hilft, sich selbst zu verwirklichen. Energisierung ist eine wesentliche und grundlegende Technik auf dem Pfad des Kriya Yoga.

Natürlicher Wasserfall
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"Je größer der Wille, desto größer der Energiefluss. Je größer der Fluss der Energie, desto größer der Magnetismus." - Paramhansa Yogananda 

Wie macht man die
Energie-Aufladeübungen?

Die vollständige Energie-Aufladeübung von Paramhansa Yogananda umfasst 39 einzelne Übungen. Wenn du dich mit der Routine vertraut gemacht hast, dauert es etwa 10-12 Minuten, um sie zu vollenden. 

01.

Mit Willen anspannen, entspannen und fühlen

Während Sie sich anspannen, setzen Sie Ihren Willen ein, um bewusst Energie auf den Körperteil zu lenken. Dann entspannen Sie den Körperteil vollständig und spüren die Lebenskraft, die die Anspannung verursacht hat.

Spannen und entspannen Sie sich allmählich in einem fließenden Übergang: Spannen Sie sich von geringer zu mittlerer zu hoher Spannung an, dann entspannen Sie sich von hoher zu mittlerer zu geringer zu gar keiner Spannung. Das Anspannen und Entspannen lädt nicht nur den Körper mit Energie auf, sondern, was noch wichtiger ist, es schult Sie darin, den Energiefluss unter Ihre Kontrolle zu bringen.

02.

Je größer der Wille, desto größer der Energiefluss

Es ist ein spirituelles Gesetz: Je mehr Energie du gibst, desto mehr wirst du haben. Mache diese Übungen mit Bereitschaft, Enthusiasmus und Freude und indem du dich auf die kosmische Energiequelle um dich herum einstimmst. Dies ist Yoganandas Axiom für das Praktizieren der Energetisierungsübungen.

03.

Übe die Doppelatmung für ausgewählte Übungen

Einige dieser Übungen erfordern die Verwendung eines doppelten Atems. Dies ist Yoganandas spezielle Technik, die bei der Sauerstoffversorgung und Entgiftung des Blutes hilft. 

Um den "doppelten Atem" zu üben, atme kräftig durch die Nase ein, mit einer kurzen, scharfen Einatmung, direkt gefolgt von einer langen, starken Einatmung, die deine Lungen vollständig füllt. Dann atmen Sie durch Mund und Nase aus, mit einer kurzen, scharfen Ausatmung, direkt gefolgt von einer langen, kräftigen Ausatmung.

04.

Spanne nur den betreffenden Körperteil an und konzentriere dich auf die Mitte des Muskels. Diese Übungen trainieren deine Konzentrations- und Willenskraft.

Wenn du einen bestimmten Muskel oder Körperteil nicht isolieren kannst, richte deinen Geist auf den Zentrum des Muskels, und die Energie wird automatisch zu diesem Teil fließen. Mit etwas Übung wirst du es immer besser können!

Schöne Natur
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"Der ganze Zweck wahrer Übung ist es, die innere Quelle der Energie zu erwecken, die wir unser ganzes Leben lang ignoriert haben."
- Paramhansa Yogananda 

Was sind die Vorteile der Energetisierung?

Dein Körper, Deine Gesundheit, Dein Glück, Deine Gedanken selbst werden durch das Niveau und die Richtung Ihrer Energie bestimmt. Wer du bist, ist lediglich eine Projektion eines bestimmten Energiemusters. 

Sobald du dich dessen bewusst wirst, kannst du dich dafür entscheiden, dein Energiemuster neu auszurichten und zu reformieren. Die tägliche Praxis der Energetisierung ist ein subtiles, aber wirkungsvolles Werkzeug zur Selbstveränderung.
 

Im Körper
 

  • Lebendige Gesundheit und Wohlbefinden durch tägliche Aufladung der Körperzellen

  • Hohe und konstante Energie

  • Befreiung von körperlichen, mentalen und emotionalen Spannungen, die im Körper eingeschlossen sind

  • Sofortige Wiederaufladung der Körperbatterien

  • Direkte Heilenergie und schnelle Besserung

Im Kopf

  • Konzentration mit Leichtigkeit

  • Garantierter Erfolg bei allen Unternehmungen durch die Anwendung der Energie, die zur Überwindung jedes Hindernisses erforderlich ist

  • Abwesenheit oder Rückgang negativer Stimmungen

  • Fähigkeit, unerwünschte Gewohnheiten oder Einstellungen zu überwinden

  • Ziehe die richtigen Menschen und Umstände in dein Leben

In der Seele

 

  • Erhöhte Kontrolle der Energie ermöglicht eine größere Tiefe in der Meditation

  • Schnelles Erreichen von Geistesstille und Offenheit des Herzens

  • den Segen Gottes, von Heiligen und Meistern anziehen

  • Tiefere Verbindung und Harmonie mit dem Universum, deinem höheren Selbst und Gott