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Wie man Konzentration entwickelt

"Die tiefe Kraft der Konzentration, die durch tägliche Meditation entsteht, ermöglicht es einem Menschen, ein Problem in wenigen Minuten zu lösen, über das er sich sonst vielleicht wochenlang geärgert hätte."


-Swami Kriyananda


Konzentration bedeutet, dass man in der Lage ist, den Geist von allen Objekten der Ablenkung - einschließlich der eigenen Gedanken und Emotionen - zu befreien und ihn auf ein einziges Objekt zu richten - sei es, dass man ihn in einem einzigen Bewusstseinszustand verharren lässt oder ihn auf ein einziges Ziel ausrichtet.


Für viele Menschen ist eine solche geistige Kontrolle mit Anstrengung verbunden. Und das tut sie natürlich auch, in gewissem Sinne. In einem anderen Sinne jedoch irren sie sich. Denn solange man versucht, sich zu konzentrieren, wird man sich nicht wirklich effektiv konzentrieren können.


Tiefe Konzentration ist nur in einem Zustand der Entspannung möglich. Wo Anspannung herrscht, sei es körperlich oder geistig, wird Energie gebunden, so wie ein Faden, der sich weigert, in das Nadelöhr zu geraten. Wenn du zum Beispiel die Stirn in Sorgenfalten legen, den Kiefer oder die Hände zu Fäusten geballt hast, sind das Anzeichen dafür, dass zumindest so viel Energie nicht auf Ihr eigentliches Ziel gerichtet ist.


Deshalb ist der beste Weg, eine hohe Konzentrationsfähigkeit zu entwickeln, die regelmäßige Ausübung von Meditation.


Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Meditation eine Art Flucht vor der Realität ist - eine Flucht vor den weltlichen Verpflichtungen. In Wirklichkeit ist Meditation das wirksamste Mittel, um den Herausforderungen des Lebens nicht nur zu begegnen, sondern sie zu überwinden.


Die tiefe Konzentrationskraft, die sich durch tägliche Meditation einstellt, ermöglicht es dir, ein Problem in wenigen Minuten zu lösen, über das du dich sonst vielleicht wochenlang den Kopf zerbrochen hättest. Was deine Willenskraft betrifft, ist es sogar noch wichtiger, dass die Konzentration, die sich durch regelmäßige Meditation einstellt, mit vollkommener Selbstverständlichkeit die Willensstärke erzeugt, die für den Erfolg eines jeden Vorhabens notwendig ist.


Der physische Sitz der Willenskraft befindet sich im Bereich zwischen den Augenbrauen. Wenn ein Mensch einen starken Willen hat, zieht er deshalb oft die Augenbrauen zusammen.


In der Meditation wird man gelehrt, sich auf diesen Punkt zu konzentrieren, da dies auch der Sitz der Konzentration im Körper ist. Je häufiger und tiefer man seinen Geist auf diesen Punkt konzentriert, desto stärker wird der Wille.


Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Entwicklung der Konzentration und damit der Willenskraft ist die innere Klarheit: kristalline Klarheit des Verstandes und der Gefühle. Meditation ist eine große Hilfe bei der Entwicklung einer solchen Klarheit.


Verworrene Gedanken und Gefühle erzeugen Chaos, sowohl innerlich als auch äußerlich. Innere Verwirrung ist die Antithese zur Konzentration. Innere Klarheit hingegen ist fast die Definition von Konzentration.


Wenn dein Geist klar ist, wirst du ganz natürlich ein Thema nach dem anderen angehen. Ebenso wahr ist, dass du, wenn du dich darauf beschränkst, jeweils nur eine Sache zu tun oder zu denken, feststellen wirst, dass dein Geist seinerseits allmählich Klarheit entwickelt.


Konzentration, sagte ich, beinhaltet die Übung, alle ablenkenden Gedanken und Eindrücke aus Ihrem Geist auszublenden. Es ist nicht leicht, nicht an eine Sache zu denken. Versuche zum Beispiel, dir zu sagen, dass du nicht an Eisberge denken willst.


Um Konzentration zu entwickeln, ist es also wichtiger, sich positiv auf eine Sache zu konzentrieren, als zu vermeiden, an andere Dinge zu denken.


Versuche dich in einen einzigen Gedanken zu vertiefen. Niemand kann viele Dinge auf einmal tun und sie effektiv erledigen. Lasse also für den Moment alle anderen Themen außer dem, auf das du deine Aufmerksamkeit richten willst, beiseite. Überanstrenge dich nicht: Sei entspannt. Sei interessiert an dem, was du tust. Gehe darin auf.


Hier findest du den Originaltext Link


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